Makanan Penambah Stamina Pria
Makanan Penambah Stamina Pria | Sebenarnya untuk menambah stamina pria tidak hanya harus
mengkonsumsi obat kuat, karena dengan makanan saja itu juga cukup dan bisa
menambah stamina pria.
Selain dengan olahrga teratur, anda juga perlu mengkonsumsi
makanan ini, supaya stamina sex anda dapat bertambah. Lalu apa saja makanan
yang dapat meningkatkan stamina pria ? berikut ini dia jenis makanan yang dapat
menambah stamina pria :
1. Daging Merah
Jika Anda seorang pria penggemar steak dan kentang, Anda
sangat beruntung. Ya, daging merah sangat baik untuk Anda. Daging merah,
seperti daging sapi merupakan makanan super yang kaya akan protein hewani, kata
Leslie Bonci, MPH, RD, seorang ahli diet untuk Pittsburgh Steelers. Daging sapi
juga mengandung sedikit lemak dibanding dada ayam. Selain itu daging merah
mengandung banyak leucine. Laucine merupakan asam amino yang membantu membangun
otot tubuh.
2. Buah Cerry
Minum jus cerry dapat menenangkan otot-otot yang sakit.
Mengapa demikian? Pigmen yang terkandung dalam buah cerry memiliki efek yang
sama dengan obat antiinflamasi. Buah cerry merupakan antiinflamasi alami yang
memberikan manfaat tanpa efek samping.
3. Coklat
Coklat dapat melancarkan aliran darah. Mengkonsumsi coklat
hitam secara teratur juga dapat mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan
sirkulasi darah, dan menjaga tekanan darah. Pria dengan aliran darah yang buruk
lebih mungkin memiliki masalah ereksi, sehingga makan makanan yang dapat
melancarkan peredaran darah, seperti coklat, dapat melindungi kehidupan seks
Anda. Karena manfaatnya, coklat dijadikan salah satu makanan super untuk
meningkkatkan vitalitas pria. Namun, terlalu banyak makan coklat juga dapat
menambah berat badan, dan meningkatkan risiko obesitas.
4. Kerang-kerangan
Kerang dan jenis-jenis makanan laut lainnya kaya akan seng,
sangat penting untuk jantung, otot, dan sistem reproduksi. Tingkat seng (Zn) di
bawah normal terkait dengan kualitas sperma yang buruk dan ketidaksuburan
laki-laki. Jika Anda tidak suka seafood? Daging sapi, kalkun, ayam,
kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah alternatif makanan lain yang mengandung
banyak seng(Zn).
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah krim yang tinggi lemak, tetapi lemak
baik. Monounsaturated lemak dalam alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol
tubuh. Alpukat dapat menghancurkan kolesterol total dan kolesterol jahat(LDL).
Tentu kita tahu, kolesterol tinggi dapat menyebabkan impotensi. Jadi dengan
mengurangi kadar kolesterol jahat, vitalitas pria akan meningkat. Minyak zaitun
dan kacang-kacangan juga mengandung lemak baik, yang cocok di kombinasikan atau
sebagai pengganti alpukat.
6. Lemak Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, herring, sarden, dan halibut
adalah sumber lain dari lemak sehat. Bahan makanan tersebut mengandung lemak
tipe khusus yang disebut asam lemak omega-3. Omega-3 dapat mencegah penyakit
jantung, stroke, dan hipertensi. Segala penyakit yang berhubungan dengan
gangguan aliran darah dapat menyebabkan masalah seksual pria (impotensi. Dua
porsi lemak ikan seminggu dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan
vitalitas pria, dan tentunya risiko kematian akibat penyakit jantung juga
berkurang.
7. Jahe
Makan jahe secara teratur dapat membantu mengurangi rasa
sakit dari cedera otot. Jahe juga dapat menambah energi dan stamina pria. Minum
minuman jahe atau mencampurkan jahe ke dalam menu masakan adalah cara yang
tepat untuk menambah vitalitas Anda.
8. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt adalah sumber dari leusin, asam amino
pembangun otot. Susu dan yogurt mengandung protein yang berperan dalam
meningkatkan massa otot dan vitalitas pria. Selain itu, kalium dan bakteri baik
yang terkandung dalam yogurt dapat menjaga usus tetap sehat.
9. Pisang
Pisang kaya akan kalium kalium dan kalium sangat untuk
kontraksi otot dan kesehatan tulang. Kontraksi otot yang optimal sangat
diperlukan pria saat ereksi. Selain itu, Pisang juga membantu menurunkan
tekanan darah. Jadi, pisang adalah satu makanan super yang harus ada dalam menu
harian Anda.
Selain menyajikan tekstur yang renyah dan rasa asin gurih,
kacang juga memberikan protein, serat, dan seng. Zat-zat dari makanan super
tersebut sangat penting bagi tubuh. Serat berperan dalam melancarkan sistem
pencernaan, protein membantu meningkatkan kekuatan otot, dan seng berperan
penting dalam menentukan jumlah sperma dalam air mani.
11. Kacang Brasil
Satu ons kacang Brasil memiliki tujuh kali nilai harian
selenium. Mineral selenium meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu
kelenjar tiroid.
12. Saus Tomat
Tomat kaya akan lycopene, zat yang dapat melindungi tubuh
terhadap beberapa kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang makan
saus tomat secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker
prostat, tetapi tidak semua studi mendukung hal ini. Yang jelas, Tomat adalah
makanan super yang memiliki banyak nutrisi tanaman lain juga, yang mendukung
kesehatan yang baik.
Makanan super selanjutnya, yang menawarkan perlindungan
terbaik terhadap kanker prostat adalah kedelai. Itulah temuan dari studi 40
negara. Tahu, tempe, sup miso, dan susu kedelai adalah cara-cara lezat untuk
makan lebih banyak kedelai. Di negara-negara Asia, orang makan hingga 90 kali
lebih banyak makanan kedelai dari pada orang Amerika. Itulah mengapa penderita
kanker prostat lebih banyak di negara-negara Amerika daripada di kawasan Asia.
14. Kombinasi Sayuran
Sayuran yang mengandung banyak phytochemical, nutrisi yang
dapat meningkatkan kesehatan sel dan melindungi tubuh terhadap kanker. Ada banyak
fitokimia yang berbeda, dan cara terbaik untuk mendapatkan berbagai fitokimia
adalah dengan makan sayuran berwarna yang berbeda. "Harus ada warna di
piring Anda di setiap kali makan," kata Leslie Bonci, MPH, RD, seorang
ahli diet untuk Pittsburgh Steelers.
15. Sayuran Oranye
Sayuran oranye merupakan sumber beta-karoten, lutein, dan
vitamin C. Menurut sebuah penelitian besar, nutrisi-nutrisi tersebut membuat
sayuran oranye termasuk makanan super yang dapat menurunkan kemungkinan
berkembangnya pembesaran prostat. Makanan ini sangat baik untuk kesehatan
seksual pria.
16. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, collard hijau, dan kale dapat membantu kesehatan mata
dan prostat. Warna hijau dalam makanan super ini memiliki banyak lutein dan
zeaxanthin. Kedua nutrisi tersebut melindungi terhadap katarak dan degenerasi
makula terkait usia, penyakit mata yang merusak penglihatan.
17. Kentang
Makanan super untuk pria selanjutnya adalah kentang. Kentang
mengandung vitamin C tinggi, yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah hasil sampingan metabolisme tubuh yang sangat berbahaya
jika jumlahnya terlalu banyak. Radikal bebas dapat meningatkan risiko kanker,
penyakit jantung, bahkan arthritis. Alternatif sumber vitamin C selain kentang
adalah paprika hijau, kiwi, dan buah jeruk.
18. Telur
Telur memberikan lutein, protein, dan zat besi, tetapi Anda
harus makan telur secara utuh, bukan kuningnya saja. Satu kuning telur, dengan
185 mg kolesterol, cocok dalam 300 mg batas harian untuk orang sehat. Terlalu
banyak makan telur, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Anda mungkin
perlu mengurangi makanan berkolesterol tinggi untuk memberikan ruang bagi telur
dalam diet Anda. Bagi pria sehat, telur sangat berperan dalam meningkatkan
stamina dan vitalitas. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda perlu
membatasi berapa banyak telur yang Anda makan per minggu.
19. Sereal tinggi Serat
Serat mungkin bukanlah makanan super yang dapat menambah
stamina dan vitalitas pria, tetapi bisa menjadi penambah kinerja. Artinya, tanpa
pencernaan yang sehat semua makanan super Anda tidak dapat berfungsi optimal.
Dan sereal tinggi serat, seperti gandum, dapat membantu sistem pencernaan
berjalan lancar.
20. Beras Merah
Beras merah merupakan sumber serat lain. Beras merah dan
seluruh biji-bijian lain dapat membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat
dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Itulah mengapa para
binaragawan atau pria yang bertubuh atletis menggunakan diet beras merah untuk
menjaga berat badan mereka.
21. Buah Berry-berryan
Strawbery, bluebery, rashbery, dan keluaarga berry lainnya
merupakan makanan yang sarat akan antioksidan. Antioksidan merupakan zat
pelawan kanker yang baik. Selain itu antioksidan yang terkandung dalam buah
berry juga dapat memperlanjar peredaran darah. aliran darah yang lancar adalah
hal penting yang dibutuhkan untuk proses ereksi. Karena itulah, banyak ahli
yang menjadikan buah berry-berryan sebagai salah satu makanan super untuk pria
dewasa.
22. Kopi
Kopi murni (bukan kopi instan) merupakan sumber energi yang
baik. kafein yang terkandung didalam kopi meningkatkan aliran darah sehingga
energi terasa bertambah.
Itulah beberapa jenis makanan penambah stamina pria, semoga
artikel di atas dapat bermanfaat untuk anda.
Tersedia Obat Herbal Untuk Menambah Stamina Pria Vig Power
Capsule Green World, simak artikel lengkapnya klik gambar di bawah ini !!!!
